25, Mar 2024
Cara Menjaga Kesehatan Lansia dengan Via Pemberian Susu untuk Orang Tua

Anda mungkin sudah berusaha melaksanakan cara menjaga kesehatan lansia dengan olahraga yang teratur dan menjaga pola makan dengan makan buah, sayur, dan serat tiap-tiap hari. Tapi, sayangnya Anda masih saja mengalami situasi sulit yang berhubungan dengan tulang dan otot.

Coba lakukan pengecekan menu apa yang umumnya Anda konsumsi. Apakah sudah memenuhi kebutuhan protein, kalsium, dan vitamin D tiap-tiap harinya? Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menunjang kesehatan tulang dan otot. Salah satu asupan yang mengandung ketiganya bersumber dari segelas susu.

Kenapa Orang Lanjut Usia Masih Memerlukan Susu?
Seperti yang sudah dikenal bersama jika susu yakni minuman yang banyak sbobet bola mengandung vitamin D, kalsium, dan protein. Kalsium kapabel menjaga kesehatan tulang pada lansia, vitamin D bisa meningkatkan kepadatan tulang, dan melancarkan peresapan kalsium ke dalam tubuh. Sementara protein untuk menjaga massa otot.

Tapi selain itu, masih ada peran lain dari susu sebagai salah satu cara menjaga kesehatan lansia. Supaya tahu lebih jelas, yuk simak pembahasannya di bawah ini!

1. Memperlambat Terjadinya Osteoporosis dan Mencegah Radang Sendi
Orang lanjut usia mempunyai risiko yang cukup besar untuk mengalami osteoporosis. Pasalnya seiring berjalannya waktu tulang akan kian rapuh. Tapi dengan mengkonsumsi susu secara rutin tulang akan lebih kuat dan kepadatannya terjaga.

Untuk radang sendi atau yang umum dikenal dengan sebutan osteoarthritis juga bisa dicegah dengan mengkonsumsi susu secara rutin. Bagaimana bisa? Ini berkat kandungan kalsium, vitamin D, serta protein yang saling melengkapi di dalam susu sehingga kapabel menurunkan risiko dari kondisi ini.

2. Kesehatan Jantung Lebih Terjaga
Kandungan lain yang umum terdapat dalam susu yakni kalium, omega-3 dan 6 yang sudah dikenal bagus untuk kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah supaya konsisten normal. Tapi ada manfaat lain dari kalium yakni bisa mengurangi efek negatif dari natrium atau garam yang tinggi pada tubuh.

Seperti yang dikenal, jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi garam akan meningkatkan tekanan darah. Tapi rupanya kebanyakan garam dalam tubuh juga akan mengikis kalsium pada tulang sehingga meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Sedangkan omega 3 kapabel membuat kolesterol bagus meningkat dan menurunkan trigliserida, pembentukan plak pada pembuluh darah, dan tekanan darah. Adapun omega 6 kapabel mengurangi peradangan pada tubuh.

3. Menjaga Massa Otot
Bagi lansia yang sedang mendapatkan perawatan dari rumah sakit atau mengalami penurunan berat badan, protein yang ada pada susu menjadi salah satu gizi penting. Gunanya supaya kondisi kesehatan bisa kencang pulih dan menjaga kesehatan tulang, tenaga, dan massa otot.

Itu tadi apa saja peran dari susu sebagai cara menjaga kesehatan lansia. Rupanya ada berjenis-jenis fungsi susu untuk orang tua demi menjaga tubuh mereka konsisten bugar dan sehat. Pastinya supaya Anda bisa merasakan manfaat yang maksimal dari susu untuk orang tua, Anda perlu mengonsumsinya secara rutin pantas saran yang tertera dalam kemasannya.

Salah satu susu untuk orang tua yang bisa Anda konsumsi sehari-hari yakni Ensure dari PT Abbott Products Indonesia. Susu ini diformulasikan dengan gizi komplit dan seimbang yang terdiri dari Triple Protein, yakni perpaduan unik protein whey, kasein, dan soya yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Anda juga akan mendapatkan gizi berupa kalsium dan vitamin D yang sungguh-sungguh penting untuk menjaga kepadatan tulang. Ada juga serat pangan, omega 3 & 6, serta 14 vitamin dan 9 mineral yang bagus untuk menjaga tenaga bendung tubuh.

Supaya kian komplit, dukung juga kesehatan lansia dengan melaksanakan olahraga rutin. Tidak perlu kegiatan lahiriah yang berat, Anda bisa melaksanakan gerakan olahraga ringan. terlebih membuat tubuh bergerak supaya konsisten aktif dan sehat di usia lanjut.

 

error: Content is protected !!