27, Feb 2024
Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental pada Remaja

Kena mental lu…

Kata-kata itu sering terdengar pada anak-anak remaja zaman sekarang, untuk membully maupun melamahkan lawan bicara. Namun hal ini sepertinya udah menjadi trend di kalangan remaja sekarang.

Kesehatan mental terbujuk oleh moment dalam kehidupan yang meninggalkan efek yang besar pada kepribadian dan tabiat seseorang. Peristiwa-peristiwa selanjutnya mampu berbentuk kekerasan dalam tempat tinggal tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.

Jika kesegaran mental terganggu, maka timbul problem mental atau penyakit mental. Gangguan mental mampu merubah cara seseorang dalam mengatasi stres, terjalin bersama orang lain, sebabkan pilihan, dan sebabkan hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan situasi dimana individu miliki kesejahteraan yang nampak dari dirinya yang mampu sadar potensinya sendiri, miliki kekuatan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu mengimbuhkan kontribusi kepada komunitasnya.

Gejala Gangguan Mental

Berikut adalah beberapa gejala atau sinyal penyakit mental yang kemungkinan berjalan pada anak :

1. Perubahan perilaku

Ini merupakan sinyal munculnya penyakit mental pada anak yang tergolong gampang Anda sadari lewat kesibukan sehari-hari baik di tempat tinggal maupun di sekolah. Ketika anak menjadi lebih sering bertengkar, condong kasar, hingga berbicara kasar yang menyakitkan orang lain padahal sebelumnya tidak, Anda kudu curiga. Tak hanya itu saja, Anda terhitung kemungkinan lihat perubahan tabiat anak seperti menjadi lebih gampang marah dan merasa frustasi.

2. Perubahan mood

Tanda penyakit mental lainnya adalah mood atau situasi hati anak yang beralih secara tiba-tiba. Kondisi ini mampu berjalan sebentar hingga dalam jangka saat yang tidak menentu.

Tentunya, hal ini mampu sebabkan persoalan pada jalinan bersama keluarga serta kawan sebaya. Ini merupakan gejala lazim dari depresi, ADHD, hingga kelainan bipolar.

3. Kesulitan berkonsentrasi

Anak-anak yang menderita problem mental condong sukar fokus atau perhatikan dalam saat yang lama. Selain itu, mereka terhitung miliki kesusahan untuk duduk diam dan membaca. Tanda penyakit mental yang satu ini mampu sebabkan menurunnya performa di sekolah terhitung perkembangan otaknya.

4. Penurunan berat badan

Tahukah Anda bahwa problem mental terhitung mampu pengaruhi situasi fisik anak? Tak hanya sebab penyakit fisik, berat badan yang mengalami penurunan drastis terhitung mampu menjadi sinyal penyakit mental anak. Gangguan makan, stres, hingga depresi mampu menjadi penyebab anak kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah yang berkelanjutan.

5. Menyakiti diri sendiri

Perhatikan saat anak sering mengalami kekhawatiran serta rasa risau berlebih. Perasaan ini mampu berujung pada keinginannya untuk menyakiti diri sendiri.

Biasanya, ini menjadi akumulasi dari perasaan stres serta menyalahkan diri sendiri sebab problem mental terhitung sebabkan anak sukar mengelola emosi. Ini terhitung menjadi sinyal problem mental pada anak yang kudu Anda cermati sebab tidak menutup kemungkinan berujung pada percobaan bunuh diri.

6. Muncul berbagai persoalan kesehatan

Penyakit atau problem mental terhitung mampu ditandai bersama persoalan pada kesehatannya, contoh anak mengalami sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.

7. Perasaan yang intens

Anak-anak kadang hadapi perasaan risau yang terlalu berlebih tanpa alasan. Tanda problem mental pada anak ini seperti menangis, berteriak atau mual disertai bersama perasaan amat intens. Perasaan ini pun mampu sebabkan efek seperti kesusahan bernapas, jantung berdebar atau bernapas bersama cepat, yang mampu mengganggu kesibukan sehari-hari.

Ciri-ciri Kesehatan Mental Yang Baik

Anak remaja bersama kesegaran mental yang baik seringkali miliki beberapa ciri sebagai selanjutnya :

1. merasa lebih puas dan lebih positif perihal diri mereka sendiri dan menikmati hidup

2. bangkit lagi dari kekesalan dan kekecewaan

3. miliki jalinan yang lebih sehat bersama keluarga dan teman

4. lakukan kesibukan fisik dan makan makanan yang sehat

5. terlibat dalam kegiatan

6. miliki rasa pencapaian

7. mampu bersantai dan tidur nyenyak

8. merasa nyaman di komunitas mereka.

Mempromosikan Kesehatan Mental bagi Remaja

Cinta dan pertolongan serta jalinan yang kuat bersama keluarga dan orang-orang terdekat mampu miliki efek langsung dan positif pada kesegaran mental bagi remaja. Bahkan, jalinan emosional yang baik mampu mengurangi kemungkinan remaja mengalami persoalan kesegaran mental

Promosi kesegaran mental mempunyai tujuan untuk mempromosikan kesegaran mental yang positif. Cara yang mampu dilakukan adalah bersama meningkatan kesejahteraan psikologis, kompetensi, ketahanan manusia, serta menciptakan situasi dan lingkungan hidup yang membantu (WHO, 2002) https://perdim11dumai.info/. Promosi kesegaran mental mampu dilakukan bersama menyatukan information terkait insidensi problem selanjutnya supaya penduduk meningkat kesadarannya dan mendapat ilmu terkait permasalahan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mempromosikan kesegaran mental bagi remaja dan menambah kesejahteraannya :

1. Tunjukkan cinta, kasih sayang, dan perhatian pada anak remaja Anda.

2. Tunjukkan bahwa Anda tertarik bersama apa yang berjalan dalam kehidupan anak Anda. Pujilah upaya anak serta poin bagus dan prestasi mereka. Hargai inspirasi dan pendapat anak Anda.

3. Nikmati menghabiskan saat bersama bersama anak Anda, dan terhitung sebagai sebuah keluarga.

4. Dorong anak untuk berbicara perihal perasaannya bersama Anda. Penting bagi anak untuk merasa bahwa mereka tidak kudu lewat segala sesuatunya sendiri dan bahwa Anda mampu bekerja sama untuk mendapatkan solusi untuk masalah.

5. Tangani langsung persoalan saat mereka muncul, daripada membiarkannya menumpuk.

6. Bicaralah bersama bagian keluarga terpercaya, teman, orang tua atau guru lain jikalau Anda miliki kekhawatiran. Jika Anda merasa perlu lebih banyak bantuan, bicarakan bersama dokter lazim atau profesional kesegaran lainnya perihal situasi mental anak.

Kesehatan fisik adalah bagian besar dari kesegaran mental. Untuk membantu anak selalu sehat secara emosional dan fisik, dorong anak Anda untuk lakukan hal berikut:

1. Tetap aktif. Kebugaran fisik dapat membantu anak selalu sehat, miliki lebih banyak energi, merasa percaya diri, mengelola stres dan tidur nyenyak.

2. Kembangkan dan pertahankan formalitas makan yang sehat.

3. Tidur tertata yang cukup. Tidur yang memiliki kualitas dapat membantu anak untuk mengelola kehidupan yang sibuk, stres dan tanggung jawab.

4. Hindari alkohol dan obat-obatan lainnya.

Upaya Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja

Berbicara dari hati ke hati bersama anak remaja Anda perihal situasi dan kesegaran mentalnya adalah cara awal yang kudu Anda lakukan sebagai orangtua. Jika Anda mengkuatirkan kesegaran mental anak, mulailah bersama mengajaknya berbicara. Berbicara bersama anak perihal bagaimana perasaan mereka perlihatkan bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda, sebagai orangtua, peduli. Selain itu, anak terhitung kemungkinan perlu pertolongan Anda untuk beroleh pertolongan profesional.

Berikut adalah beberapa inspirasi untuk mendorong anak remaja berbicara bersama Anda perihal perasaan mereka:

· Katakan bahwa lebih-lebih orang dewasa pun miliki persoalan yang tidak mampu mereka selesaikan sendiri. Tunjukkan bahwa lebih gampang untuk beroleh pertolongan jikalau Anda miliki pertolongan orang lain.

· Beri sadar anak Anda bahwa bukan hal yang aneh jikalau anak muda merasa khawatir, stres, atau sedih. Juga beri sadar mereka bahwa membuka anggapan dan perasaan privat mampu menakutkan.

· Beri sadar anak Anda bahwa membicarakan suatu persoalan sering kali mampu membantu menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan sebabkan perasaan menjadi lebih jelas. Seseorang bersama pengalaman yang lebih banyak atau tidak serupa – seperti orang dewasa – kemungkinan mampu menyarankan opsi yang belum terpikirkan oleh mereka.

· Sarankan beberapa orang lain yang mampu diajak berbicara oleh anak Anda jikalau mereka tidak mendambakan berbicara bersama Anda – misalnya, bibi atau paman, kawan keluarga dekat, pelatih olahraga atau pemuka agama terpercaya, orang yang lebih tua atau dokter umum.

· Beri sadar anak Anda bahwa berbicara bersama dokter lazim atau profesional kesegaran lainnya berbentuk rahasia. Para profesional ini tidak mampu memberi sadar orang lain, jikalau mereka mengkuatirkan keselamatan anak Anda atau keselamatan orang lain.

· Tekankan bahwa anak Anda tidak sendirian. Anda dapat berada di sana kapan pun mereka siap untuk berbicara.

· Jika Anda memberikan kekhawatiran kepada anak Anda, mereka kemungkinan menampik pertolongan apa pun atau menyatakan tidak tersedia yang salah. Banyak anak muda tidak berkenan melacak pertolongan sendiri. Jadi, Anda kemungkinan kudu menyatakan bahwa Anda kuatir perihal mereka dan dapat mencoba untuk beroleh nasihat profesional. Sebaiknya dorong anak untuk turut bersama.

error: Content is protected !!