6, Jun 2024
Pengertian, Ragam, dan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Olahraga yakni kesibukan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan menjadi sehat, bugar, dan dapat mencegah virus serta kuman masuk ke dalam tubuh.

Olahraga sendiri identik dengan menggerakkan keseluruhan atau sebagian member tubuh, bagus itu member tubuh komponen atas ataupun komponen bawah. Di Indonesia, ada bermacam macam olahraga yang diminati masyarakat, mulai dari senam, joging, bersepeda, sampai bermain sepak bola.

Sedangkan seperti itu, kesadaran masyarakat Indonesia untuk berolahraga masih betul-betul minim. Sentra dilansir dari Data Badan Sedangkan Statistik (BPS) 2018, hanya ada 35,70 persen masyarakat yang sadar akan pentingnya berolahraga.

Selain, kecuali membikin tubuh menjadi sehat, olahraga mempunyai segudang manfaat positif bagi tubuh. Salah satunya untuk menjaga kesehatan jiwa supaya tidak gampang stres, menghindari depresi, sampai meredam emosi.

Hal ini disebabkan sebab berolahraga dapat meningkatkan kadar hormon endorfin di dalam tubuh. Dimana hormon ini berperan slot spaceman penting untuk menjadikan perasaan bergembira dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan kesibukan sehari-hari, bagus itu jasmani ataupun mental.

Sejarah Olahraga

Olahraga dikenal sudah ada sejak zaman prasejarah. Hal ini digambarkan dengan adanya penemuan kreatif berupa lukisan di dalam gua prasejarah, salah satunya di Gua Lascaux, Perancis. Di gua ini ditemukan sebagian lukisan yang menggambarkan manusia tengah melaksanakan olahraga lari.

Lazimnya itu, ditemukan pula sebuah lukisan atau gambar kuno di dataran tinggi Gilf Kebir, Libya. Lukisan hal yang demikian menggambarkan kesibukan manusia tengah melaksanakan olahraga renang dan panahan.

“Lukisan kuno yang menggambarkan kesibukan manusia tengah berolahraga banyak ditemukan di sebagian negara, mulai dari Perancis, Afrika, dan Australia. Ragam lukisan hal yang demikian ditemukan di dalam gua pra sejarah yang sudah berumur ribuan tahun,” tulis Ajun Khamdani dalam Olahraga Tradisional Indonesia (2010, hlm 2).

Ragam – Ragam Olahraga di Indonesia

Di Tanah Air, olahraga dapat dibagi menjadi dua macam, yakni olahraga modern dan olahraga tradisional. Olahraga modern yakni olahraga yang mempunyai undang-undang baku dan biasanya dipertandingkan dalam gelanggang olahraga.

Mudahnya, olahraga modern itu dapat ditemukan di perhelatan Olimpiade, Asian Games, sampai SEA Games. Lazimnya seperti olahraga bulu tangkis, angkat besi, sepak bola, renang, menembak, dan masih banyak lagi.

Sementara, olahraga tradisional yakni olahraga yang ditemukan oleh nenek moyang Bangsa Indonesia. Ragam olahraga tradisional diselipkan dalam bentuk permainan supaya lebih gampang digemari oleh masyarakat.

Melainkan saja seperti gobak sodor, benteng, gasing, egrang, pencak silat, sampai sepak takraw. Sebagian, olahraga tradisional bukan berarti tidak dapat masuk ke dalam gelanggang laga olahraga. Tulisan olahraga seperti pencak silat dan sepak takraw sudah sejak lama dipertandingkan secara internasional.

Manfaat Olahraga

Decimus Iunius Juvenalis, seorang pujangga Romawi pernah mengatakan, “Mens Sana in Corpore Sano” yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Bisa yang kerap kali dikutip menjadi jargon di Indonesia ini memang sepenuhnya benar.

Pasalnya, olahraga memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Lalu, kaprah-kaprah sebanyak apa manfaat dari olahraga? Simak sebagian manfaat olahraga berikut ini:

Mencegah penyakit jantung dan stroke
Menjaga kualitas tidur
Membantu membikin tubuh lebih tegap
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah hipertensi
Meningkatkan kekuatan
menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan otak

error: Content is protected !!